МАСТЕР-КЛАСС "ЙОГА-БАЛАНС" с Ярославной Карма .
27 ЯНВАРЯ на ДНЕ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ.
Как достичь равновесия? Делая асаны (позы) на баланс, мы лишаем себя привычных точек опоры, таким образом, учась лучше держать равновесие.
Такая практика не требует особой подготовки - простые позы на баланс под силу даже новичкам. Практика йоги помогает достичь баланса – причем речь идет не только об умении удержать равновесие в физическом аспекте: стоять на руках, одной ноге или на голове. Чтобы держаться неподвижно в той или иной позе, необходима постоянная внутренняя работа - концентрация. Баланс строится не сам по себе, а за счет работы мышц, ума и контроля дыхания. Постепенно это сказывается на внутреннем состоянии: мысли прекращают хаотично двигаться, становятся более сконцентрированными. Так йога помогает уравновесить тело и ум.
Поиск равновесия – непростой процесс. В частности, даже достигнув баланса, его необходимо контролировать и корректировать. Причем важно следить не только за положением тела, но и за дыханием. Однако именно поэтому понимание той или иной асаны становится более глубоким – ведь сочетая работу в позе с дыханием, возможно обрести равновесие.
Что может помочь освоить БАЛАНС?
- соблюдение принципа концентрации;
- соблюдение принципа выравнивания;
- правильное положение точки опоры и равномерное распределение веса тела.
Встречаемся 27 ЯНВАРЯ (суббота) в 11:00 утра в ПЕРМСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ
ВХОД СВОБОДНЫЙ!
